Плавание для детей


Плавание для детей! Этим вопросом задается каждый родитель. Без сомнений плавание для детей очень полезно и оказывает разносторонний эффект на организм ребенка. Это и закаливание, и развитие координации, силы, выносливости, развитие дыхательной системы. И просто умение плавать. Ведь плавание это жизненно-важный навык.

Обучать плаванию детей можно уже с 3х лет. Именно обучать. В этом возрасте большинство детей уже способны понять и научиться самым азам плавания. Все что до 3х лет – это закаливание, ознакомление с водной средой и обучение элементам плавания, но все-таки в своем большинстве это закаливание. И насильно в этом возрасте учить ребенка плавать не стоит. Если ребенок тянется к воде и это доставляет ему удовольствие и если есть возможность, то конечно надо обучать малыша плавать. А вообще возраст 6-8 лет считается самым оптимальным для обучения плаванию детей.

Самое важное в обучении плаванию детей, (и взрослых тоже) это научить правильно дышать. Еще раз: дыхание в плавании — это самое важное при обучении. Правильное дыхание в плавании – это это залог дальнейшего успешного обучения. Многие этому удивляются, но это так! Параллельно с обучением дыханию в воде, учат элементам плавания – это движения рук, движения ног и согласование движений с дыханием.

Обучение плаванию детей

Постановка дыхания в плавании при обучении:

  1. Первое упражнение – подуть на воду, чтобы образовалась воронка. (Для детей сопровождать примером подуть как на горячий чай)

  2. Второе и самое основное упражнение: Над водой сделать вдох – опустить голову в воду и сделать выдох, чтобы было как можно больше пузырей. (Обращаю внимание на пузыри при выдохе.)

Движения ног в плавании

  1. Движение ног в плавании. Можно начать отрабатывать это упражнение дома. Сидя на стуле, или в бассейне на бортике. Ноги вытянуты вперед, носки вытянуты (направлены от себя). Попеременные движения ногами вверх – вниз. С небольшой амплитудой. Если это упражнение выполняется сидя на бортике бассейна, то обращайте внимание ребенка, чтобы было как можно брызг. Ноги в коленях не сгибать.

Движения руками в плавании

  1. Упражнение мельница. Одна рука вверху (прижата к уху), вторая рука внизу (прижата к ноге). Движения руками вперед, касаясь ноги и уха. Руки прямые, натянуты. То же движение назад.