Польза плавания


В чем польза плавания? Вода благотворно влияет на организм как ребенка, так и взрослого человека.

— Тело в воде находится в горизонтальном положении. Благодаря этому облегчен приток крови к сердцу;
— Двойной массаж: вода снаружи, работающие мышцы изнутри;
— Развитие сердечно-сосудистой системы;
— Развитие физических качеств: выносливость, сила
— Закаливание.

Таким образом, плавание лучшая альтернатива если есть проблемы с суставами, спиной, лишним весом и др.

В чем ещё польза плавания? Вода и плавание очень хорошо снимают стресс.

Плавание спортивными способами плавания гармонически развивает все группы мышц. Регулярные занятия плаванием совершенствуют  такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, координацию, подвижность в суставах. Плаваание укрепляет не только мышцы рук и ног, но и туловища, что особенно важно для формирования правильной осанки у детей и подростков.



Польза плавания еще и в том, что благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающему позвоночный  столб от движения на него веса тела, плавание является  прекрасным коррегирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз.

Плавание повышает интенсивность обмена веществ в организме.

Также польза плавания в успокаивающем воздействии на нервную систему ребенка, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий сон. Занятия плаванием повышают умственную работоспособность человека.