Польза сауны

Сауна — финская баня с сухим паром. Температура в сауне поддерживается на уровне 70-110 градусов Цельсия.  Помещение сауны выложено из деревянных панелей. Сауна нагревается каменкой. Каменка — это специальная печь для бани в которой до верха лежат камни. На камни периодически могут подливать воду.

Польза сауны — сауна хорошее оздоровительное средство. сауну используют для профилактики и лечения простуды. Также сауна — способ закаливать организм и тренировать сосуды. Сауну используют для очищения организма и выведения шлаков.

Есть два способа как использовать сауну и получить пользу для здоровья, а не вред.

1. Способ для очищения и выведения из организма шлаков:

Общее время посещения сауны — 1 час, три захода в сауну с отдыхом в предбаннике. После того как выходите из сауны холодный душ и в холодный бассейн не нырять. Во время пребывания в сауне поры кожи расширились и через них выходят шлаки. Мыться только после третьего захода, с мылом и мочалкой под теплым душем, не в коем случае не холодным. Если Вы будете использовать холодный душ, то весь эффект нарушится, так как поры кожи от холодного душа закроются. Во время отдых между заходами пейте воду, морсы, травяные чаи.

2. Способ для тренировки сосудов и закаливания:

Общее время посещение — 1 час, три захода. После каждого захода можно нырять в прохладный бассейн, либо вставать под холодный душ. Затем 10 -15 мин отдых в предбаннике. Таким образом Вы будете тренировать сосуды. В сауне от тепла сосуды расширяются, в прохладном бассейне -сужаются!