Виды уроков аквааэробики

Фитнес клубы называют свои уроки по разному. Но какое то единство всетаки есть. Названия уроков зависит от направленности урока и оборудования, используемого на уроке аквааэробики. Если Вы только начали ходить в бассейн или фитнес-клуб и заинтересовались аквааэробико, то обратите внимание на уроки в которых есть слово «Beginners», то есть для начинающих.

Aqua Beginners — урок для начинающих. Обычно на этом уроке используется только пояс и перчатки. Интенсивнось урока не высокая. Используются простые упражнения. На уроке инструктор много внимания обращает на технику выполнения упражнений для аквааэробики.

Noodles Beginners — урок для начинающих, с использованием «нудла». В некоторых клубах клиентам предлагают одеть пояс, в некоторых урок проходит только с использованием нудла. Не высокая интенсивность урока. Также уделяется внимание технике движений. На уроках, с использованием нудла работаю практически все мышцы тела и в особенности мышцы живота.

Double Noodles — урок, с использованием двух нудлов.

Aqua ABS — силовой урок, направлен на укрепление мышц живота. Почему ABS? Rectus abdominis или сокращенно ABS (перевод с латинского) — прямая мышца живота.

Aqua Boots — силовой урок, с использованием водных сапог. Сапоги имеют большие пластмасовые лопасти, за счет которых значительно увеличивается сопротивление воды и тем самым в разы увеличивается нагрузка на мышцы. На таком уроке хорошо прорабатываются мышцы ног, живота, спины и в меньшей степени рук. Этот урок может быть интересен мужчинам.